拔牙5个小时以后就可以正常的运动了，但是不要剧烈的运动就可以，因为剧烈的运动会引起血液循环过快有可能再引发出血或者是其他的问题发生，在拔牙以后可以适当的服用一些消炎的药物，并且在拔牙后两个小时之内不要吃任何的东西，到吃饭的时间可以吃一些软烂易吸收，易消化的食物，比如面条。