[回答] 养生首先应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态等。

[回答] 食疗养生根据自己的身体状态健康状况来选择相应的食物和食药两用的中药材，如果是有慢性疾病的人群选在食疗的时候，可以根据病情的需要选择食物，比如胃病患者适合选择莲子，红枣，山药一起煲粥，有高脂高糖，高血压和心脑血管疾病的人，适合清淡可具有降脂降糖作用的食物，比如山楂，燕麦，荷叶，决明子等，具有肾虚症状的人可以选择枸杞子代茶饮。

[回答] 1.可以吃一些食物养生，比如说绿豆，菌类、海藻类的食物。具有清热解毒的作用，还可以促进毒素排出体外。对于血液具有很好的清洁功能。2.通过运动养生，可以促进皮脂腺的分泌，运动会出现大量的汗液，具有排出湿气的功效。3.经常做瑜伽养生，可以促进身体的血液循环，有助于身体的废物排出体外。

[回答] 养生多吃一些水果、蔬菜之类的食物。比如说每天吃一个苹果，多吃一些绿色的水果和蔬菜，第二小米粥、小米汤容易消化的食物，而且每天早上起来喝一杯牛奶。多吃一个鸡蛋对抵抗身体的病情是有一定效果的，而且有效的增加下个人的免疫。

[回答] 秋季比较干燥，保养皮肤主要是要补水。平时多喝点水，要身体不缺水才可以，秋季天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，注意保暖，秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。

[回答] 冬季养生首先要保护好身体的阳气，因此要格外的注意全身保暖，尤其要保护好头部，腰腹部和膝盖等关节部位；在冬季的时候要延长睡眠时间，保证睡眠质量；也要注意适当的进行运动，并且冬季运动要遵循循序渐进的原则；进补也是冬季养生的中医环节，可以根据身体的情况，选择食物调理身体或者服用有补益功效的药物。

[回答] 养生平时的饮食一定要及时的调整，可以选择大豆制品，比如说豆浆或者是豆腐，里面还有非常丰富的矿物质或者是微量元素。也可以选择白菜，白菜能够起到清热解毒的作用，也有非常丰富维生素c，能够起到护肤美容的效果，也能够除烦止渴、益胃生津。也可以选择白萝卜，白萝卜里面有维生素a。

[回答] 药浴养生即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，全身浴称局部洗浴的又有烫洗，熏洗，坐浴，足浴等，还可以养生浴，其实跟跟药浴没什么本质区别，无非就是药浴能达到治疗的效果。

[回答] 泡脚的水不要过热，也不要过凉，维持在38℃-43℃比较好。泡脚的时候要注意水一定要淹过脚踝部分，再进行一些搓动、揉按，会起到更好的作用。因为在脚踝上有很多的经络穴位，通过这样泡脚可以起到一个更好的养生作用。

[回答] 三伏天养生吃莲子、绿豆、生姜、河蚌、苦瓜养生，服用16。2%人参皂苷rh2，人参皂苷Rh2作用于多种免疫细胞，能通过增加天然免疫细胞的数量，促进天然免疫细胞的分化和成熟，降低免疫抑制分子的表达，促进免疫效应细胞增殖，从而发挥其免疫增强效应，起到增强免疫功能的作用。。