[回答] 肥胖与遗传以及个人体质，缺乏运动等都是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉，可以进行俯卧撑，仰卧起坐等运动，还可以进行健身，游泳，骑自行车等有氧运动。

[回答] 平时要注意控制饮食多吃一些蔬菜和水果，粗粮，谷物这类低脂肪，高纤维的食物，比如可以多吃南瓜，山药，燕麦，豆腐，黄瓜，西红柿，花椰菜等，还要多进行体育锻炼，比如跑步，游泳，跳绳等，可以使体内的脂肪得到消耗，避免吃过多油腻的食物。

[回答] 腰部赘肉通常是脂肪堆积过多，皮肤松弛。当然，可以通过体育锻炼，运动来达到减重的目的。另一个就是通过手术的方式去除。对于年轻的人群来讲可以通过腰部抽脂术，去除过多的脂肪，松弛的皮肤会自行回缩，术后需要穿戴紧身衣三月到半年。而对于年级偏大的人群来讲，可以做腹部整形术，去除过多的脂肪和皮肤，但是会在下腹部留下一条横行的疤痕。

[回答] 腹部吸脂效果是很不错，且这种手术是不需要开刀，只需要通过专业的设备把腹部的脂肪吸出，而且手术的伤口只有针眼那么大，在手术后也不用担心留下疤痕的情况。因为手术创伤比较小，所以在手术后恢复也是比较快的。

[回答] 可以做有氧锻炼，有氧锻炼是燃烧脂肪有效的方式。有氧运动是指在一段时间内每次一定心率进行耐力性锻炼，例如跑步，行车，游泳划船时间至少持续一小时。

[回答] 腰部脂肪结节是由于肌肉的痉挛所导致。比如患者既往存在急性的腰扭伤，或者腰肌劳损的现象，在此时就会在腰部摸到痉挛的肌肉条索或者结节。也可能是由于腰背部的筋膜炎所导致，往往是由于病人腰背部有受凉，或者既往有外伤的影响，导致深筋膜出现无菌性炎症。

[回答] 长期饮食不规律，饮食过量，长期坐着会造成腰部处脂肪的堆积。减肥需要平时饮食当中注意合理搭配，减少高油高脂高糖类食物的摄入量，可以多吃粗粮和含糖量低的水果。主要是管住嘴迈开腿，多进行运动锻炼，全身脂肪都有所消耗时才能达到减肥的效果。

[回答] 可以通过运动方面来减左右两侧腰部的脂肪，可以转到呼啦圈，也可以做俯卧撑，或者是骑单车来锻炼，也可以到瑜伽馆做一下瑜伽，在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，饮食要以多样化为主，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，不要吃一些过于油腻的食品。

[回答] 腰部穿刺的方法首先应该给局部消毒然后进行麻醉之后可以带上橡皮手套，用20号穿刺针沿棘突方向缓慢刺入，在穿刺的过程中，针尖有可能会遇到骨头。遇到这种情况，应该把针抽出来推到皮下，纠正正确的部位，再进行穿刺，穿刺的深度有可能在4-6cm左右。

[回答] 想要减掉肚子上的赘肉，最好的方法就是运动并且控制饮食，不要吃油腻含糖量高的食物，像饮料，糕点，饮料，动物脂肪等就要少吃了，吃些清淡的食物，像西红柿，黄瓜，土豆，燕麦片等热量低含糖量低的食物比较适合减肥的人吃的。由其是晚餐一定要少吃。可以进行俯卧撑，仰卧起坐等运动。