[回答] 汤汁类的食物会引起奶量增多，可以吃红枣煮猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，用来补充维生素、微量元素以及矿物质。

[回答] 可以多摄入一些比较清淡的食物，尤其是以汤汤水水为主的比较好，比较常见的有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤等都是可以的，这里面的一些鱼类、肉类、豆制品等都是蛋白质含量比较高的一些食物。

[回答] 哺乳期的妇女要多吃一些营养丰富的食物，做到营养均衡，可以多摄入一些优质蛋白质含量丰富的食物，比如鸡汤，鱼汤等，还要多吃一些维生素含量丰富的水果和蔬菜，多吃这些食物对乳汁的分泌非常有帮助，还可以对乳房进行按摩，也有利于排乳。

[回答] 发奶的食物有黄豆芽炖猪蹄、木瓜汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤都是可以的，发奶哺乳期妈妈的奶水质和量是大问题，妈妈在哺乳期都想奶水比较充足。

[回答] 发奶的食物有小米粥，肉汤，鲫鱼汤等，还有高蛋白、高热量的食物，比如肉类、蛋类、奶类等。还有一些新鲜的水果和蔬菜也能够促进乳汁分泌，菌类是较好的下奶食物。应忌食一些回奶的食物，比如韭菜，香菜，花椒等。

[回答] 发奶食物可以多喝一些猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤之类的，也可以或者是多吃一些花生都可以起到下奶的作用，如果奶水不足的话，饮食方面要营养搭配多，水果蔬菜。同时的话一定要让宝宝多吸吮刺激乳房，而且还要多注意休息，不要受刺激，情绪激动会造成奶水不足。

[回答] 哺乳期可以多喝一些排骨汤，鲫鱼汤，一些肉类的食物等来促进加快乳汁的分泌。还可以多吃一些含量高的胶原蛋白食物也可以达到促进乳汁分泌的效果。孕妇要保持愉快的心情，不要过度紧张，不要生气，适当做一些轻运动，这些都可以促进乳汁的分泌。

[回答] 几乎所有的水果都可以的，凡是水果蔬菜类的食物都含有丰富的维生素和微量元素，矿物质等等，当然营养更高的水果如猕猴桃，苹果，草莓，西红柿等等都可以，哺乳期的饮食一定要均衡，营养全面，这样才有利于宝宝的生长发育，因此，日常生活中不但要吃水果，蔬菜，还要吃奶，豆制品，肉类，鱼类等等这样才能满足营养的需求。

[回答] 吃东西去催奶，应该吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

[回答] 发奶快又多的方法是选择吃一些能够催奶的食品，比如说鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤，猪蹄汤。平时也应该多喝一些牛奶，也应该选择专业的按摩催奶师来进行按摩乳房起到催奶的作用，也应该让孩子多吸允乳头，能够刺激乳房达到乳汁分泌的目的，还要保持心情的舒畅。