[回答] 饭后吃梨，饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。饭后吃梨可以有效的促进胃肠道的蠕动。

[回答] 清理肠道可以多喝些绿茶，或者多喝些红茶，可能是经常上火的原因所引起，可能会出现肚子疼痛，有可能会出现大便困难或者是出现大便带血的现象，有可能会出现腹胀，腹泻，一定要及时发现，及时治疗，如果不及时治疗，可能会导致病情加重。

[回答] 早晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉来改善便秘，去当地医院的消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善的。

[回答] 清肠道排宿便最有效方法是：去当地医院的消化科检查治疗可以吃一些水果或者是蔬菜的孝素。可以有效的排出宿便润肠。平时也要多喝水多吃些含维生素c丰富的水果和蔬菜和粗纤维的食物。

[回答] 物理可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。饮食调理可以择膳食纤维含量高的食物与选择选择含乳酸菌的饮料。

[回答] 清肠道排宿便最有效的是吃白菜、白萝卜、冬瓜、苹果、橙子等，饭后半个小时吃一个梨，早上可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水。适当的锻炼促进肠道的蠕动。

[回答] 可以多吃些菠菜，可以起到清肠道的效果，可能是经常上火的原因所引起，可能会出现大便干燥或者是出现大便带血，有可能会出现大便困难的现象，如果不及时治疗，可能会出现痔疮的发生，一定要多喝一些蜂蜜水，或者是多吃些香蕉，有助于排便。

[回答] 身体内的毒素废物没有及时排出会形成宿便，宿便会使人们出现肚子涨，脸色难看的情况，可以吃一些加快胃肠道蠕动的中药，可以吃荷叶，蜂蜜，香油，番泻叶等中药，清肠道通宿便饮食调理的方法会好一些，可以多吃新鲜的蔬菜水果，吃一些白菜，冬瓜，苹果，橘子等，也要多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，可以对腹部按摩加快肠道蠕动。

[回答] 清肠道排宿便的方法很多，最简便的方法就是多喝水。每天喝适量的蜂蜜水，饮食规律，吃清淡、易消化的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，养成定时排便的习惯，对于清理肠道排宿便效果是最好的。如果有便秘的发生，还可以使用润肠通便、去胃火等中药治疗效果也比较好。

[回答] 便秘的发病率越来越高了，尤其是上班族，从中医角度来讲多跟肠内内热郁积上火有关，如果比较严重可以采用中成药调理，比如说牛黄清胃丸，如果不是很严重可以采用食疗的方式来清肠道排宿便，可以多吃纤维素多的食物或者蔬菜蔬果等，比如说芹菜、玉米面、红薯、荞麦、燕麦等。