[回答] 腰肌劳损可以采用推拿按摩方法，促使腰部血液循环，解除腰肌的痉挛和疲劳，恢复快的方法有自我保健疗法，疼痛部位进行理疗的方发等。

[回答] 腰肌劳损的人可以进行功能锻炼，理疗推拿按摩，药物治疗，封闭治疗，物理治疗，手术治疗等治疗方法。腰肌劳损的人要避免过度的疲劳，对腰部肌肉进行的保护，不要经常弯腰工作，也不要经常坐着，适当的增加腰背部的肌肉锻炼，可以防止肌肉的拉伤，并且经常采取俯卧位，这样可以放松腰部的肌肉。

[回答] 首先要进行自我调节，自我调节主要是避免久坐或久站保持一个姿势不动。坐着或站着时间长了以后，要定时改变姿势，做做伸展或者转体的运动，也可以卧位休息，局部进行理疗，推拿按摩，主要是为了放松腰部肌肉。

[回答] 恢复时间大约是1个月到2个月左右。具体的时间要依据腰肌劳损的程度严重度，以及后期护理和保护的程度。还可以过非手术的方法进行缓解。

[回答] 该疾病的出现都是由于腰部肌及其附着点的筋膜，甚至骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的因素，主要症状就是无明显的诱因的慢性疼痛，腰痛为酸胀痛，休息后可以缓解，患者是主要是要多休息，然后可以是用药治疗，还可以去正规医院做按摩和针灸等。

[回答] 腰肌劳损，如果通过自我锻炼恢复，一般有可能需要4周至12周的时间才能恢复。如果采取其他治疗手段干预治疗，例如说传统中医治疗方法，通过贴膏药或针灸治疗方式，推拿治疗方式，或拔罐放血等治疗方式等。会大大缩短病程，治疗周期有可能需要10~15天左右，可以缓解。但平时还是要注意自我保护，不能过于受力，不可久坐。

[回答] 腰肌劳损可以采取按摩的方法恢复，并且平时尽量不要睡软床，在睡觉的时候可以选择平卧硬板床，可以减少腰部的受力，而且还可以促进腰肌劳损的恢复。一般在患上腰肌劳损后，会导致腰部出现疼痛的情况，而且还有可能会出现身体乏力的状况，如果不及时医治的话，很有可能会引发腰椎间盘突出。

[回答] 如果是轻微的脚扭伤可选择用冷敷的方法来止疼，一天过后，可选择用热敷，有助于促进血液循环，使扭伤尽快的恢复。在平时要多休息，不要过多的活动，要多吃些蛋白质高的东西，如牛奶、鸡蛋或者是骨头汤等，来为身体补充营养，如果严重也需要到医院做拍片检查。

[回答] 腰肌劳损可以恢复。腰肌劳损的患者一定要经过医院的系统治疗，才能够达到治愈的可能，平时要注意端正坐姿，尽量不要长时间坐着不动，也不要经常弯腰，会加重腰肌劳损的症状，平时睡觉可以选择睡硬板床，对缓解症状有很大帮助，另外也可以服用活血化瘀的药物来治疗。

[回答] 产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。