身体脾虚湿气重还怕吃药可以不吃药并通过食疗来进行调理，同时要防止熬夜，作息出现不规律会导致患者的身体出现内分泌紊乱以及器官会出现逐渐衰竭的现象，可以在平时把可以补充气血的食物当作零食来吃会对脾脏的养护会有极大的益处，在日常生活中还要戒烟戒酒。