[回答] 减肥可以通过跳绳或者是通过仰卧起坐的方式来进行减肥，这两种运动都是属于一种有氧运动，可以很好的促使体内脂肪的燃烧。肥胖不是一天两天所形成的，所以在减肥的时候一定要持之以恒，避免半途而废，同时一定要避免吃些高油脂的食物，一定要注意饮食上的卫生。

[回答] 跳绳要坚持，每天跳三四十分钟才可达到运动量。跳绳应选择饭后一小时进行，以免造成胃部的不适。运动同时，饮食上注意选择清淡少油腻食物，进餐量控制七八分饱即可。

[回答] 将军肚可以通过摇呼啦圈的方式来进行减肥是非常有效的，出现将军肚通常跟长时间的久站久坐或者是久卧饮食不当有一定关系。平时应该多进行一些有氧运动，也可以进行仰卧起坐的方式来进行治疗，肥胖不是一天两天所形成的，一定要注意持之以恒。

[回答] 月经期需要调整饮食进行减肥。要减少糖分的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的热量，并且可以在这一天可以多做舒缓的运动，如瑜伽、散步。只在午餐当中摄取主食，早餐和晚餐摄取除了主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜，但是不必减量。

[回答] 学生正处于生长期，减肥的方法就是合理饮食和运动。饮食上要规律，三餐定时，营养要合理，适量脂类饮食，以满足身体的需要，不能过分控制糖类和脂肪摄入，以勉造成营养失衡。忌油炸、膨化食品、辛辣刺激性食物等食物，忌碳酸饮料，碳酸饮料可导致钙流失，影响骨骼生长。学生之所以胖，除了饮食营养过盛外，每天学习时间长，活动量少，每天多加运动，如打球、跑步、游泳等，而且还能促进生长发育，提高身体素质，有益健康。

[回答] 许多人都通过节食运动来减肥，月经期减肥方法必须要正确，这样才有利于身体健康。这个时候不能恶性的节食，也不能参加高强度的运动，否则容易造成身体的损害。可以多吃高纤维的食物，比如蔬菜、水果，全谷类，全麦类，糙米、燕麦等食物，适当的散步，不要吃太油腻的和太甜的食物，就有利于减肥。

[回答] 有效减肥的方法主要有两点：间歇性的运动，运动一会感觉累了就休息一会，在刚刚觉得累了就休息一下，只要是在动，体脂就一直在减少，另外就是控制能量摄入，要减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和白肉，有很好的减肥效果。

[回答] 有效的方法有，少吃油腻的食物，多吃水果和青莱。进餐以前半个小时吃水果。每天饭前喝一杯水，这样可以降低食欲。吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于吸收，而且可以减少进食量。

[回答] 每跳10分钟或者每分钟跳140次的运动效果，就相当于慢跑半个小时。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，而且还可以让全身的肌肉匀称有力，同时对呼吸系统、心脏和心血管系统都能得到充分的锻炼。

[回答] 坚持每天持续跳绳20分钟以上，就有很好的减肥效果。跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，持续锻炼20分钟以上，就会消耗比较多的脂肪，起到减肥作用。