[回答] 小腿粗变细的方法就是通过运动的方法来进行改善，每天参加一些体育锻炼可以燃烧体内的脂肪，这样有利于减肥，最好不要长时间久坐或者是长时间久站，日常生活中也不要吃一些过于油腻的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，这样可以有利于防止体重增加，少吃一些肉食。

[回答] 严重缺乏蛋白质引起的，如果人身体的蛋白质不足的话就会是皮肤松弛没有弹性，皮肤的支撑力下降，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种因素造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

[回答] 小腿肌肉明显的紧绷，不除外是静脉血栓形成所导致的，尤其是发生于下肢的肌间静脉血栓，由于局部损伤之后会导致血管内膜的损伤，会导致血小板在局部沉积，最终诱发血栓栓子的形成。病人会出现下肢明显的酸胀感、疼痛，也会伴有发热，查体表现为肢体明显的肿胀、皮温增高、充血、水肿以及表浅血管的扩张。

[回答] 小腿肌肉断裂指的就是小腿部位的肌肉出现连续性的破损，并且会导致大量的内出血以及小腿周围的肌肉力量大大下降的情况。小腿部位的肌肉遭受到锐气的切割伤，比如有小腿部位的刀砍伤，此时可能会伴有皮肤、肌肉、血管、神经、骨的损伤。

[回答] 小腿肌肉僵硬有可能是由于经常跑步锻炼引发的，还有可能是由于小腿肌肉劳损导致的。经常健身也有可能会导致小腿肌肉比较僵硬的情况，一般是不需要过度担心的，如果是肌肉劳损导致的，可以适当的用手按摩，能够有效的帮助缓解小腿僵硬的情况。

[回答] 小腿肌肉痉挛常见以下几种原因：局部寒冷刺激、低钙血症、运动过量导致下肢肌肉过度疲劳，下肢血管动脉硬化导致局部血液供应不足，出汗较多导致电解质丢失过多等。需要进行局部祛寒保暖，避免肌肉受寒；注意补钙，多吃一些含钙高的食物。

[回答] 小腿肌肉出现肿胀，多是由于长时间的走路或者超负荷的运动导致的下肢血液循环不畅或是下肢静脉曲张，血管病变等疾病引起的导致的小腿肿胀。首先平常晚间休息时，把小腿尽量高抬，促进血液回流，避免长时间的久坐或是久站。另外当出现浮肿后，可以采取腿部的热敷，热敷可以使腿部的血液循环，热敷的同时并配合按摩，按摩可以让腿部肌肉放松，从而缓解肿胀。

[回答] 小腿肌肉鼓包是由于肌疝引起，主要是因为小腿局部外伤，导致筋膜层破裂，肌肉会由于筋膜层向外突出，从而在皮下形成鼓包，在以后的锻炼过程中，一定要注意小腿肌肉的全方位锻炼，避免由于用力，或者是锻炼方式不正确，导致局部肌肉过于发达。

[回答] 小腿肌肉无故的出现了疼痛，应该不是外伤导致的。一定要积极的完善疼痛部位的核磁共振检查，明确有没有局部的肿瘤占位性疾病。这种疾病在早期比较隐匿，常常是在休息以及夜间的时候疼痛比较明显。如果有占位性疾病，需要积极的进行手术治疗，手术切除之后进行病理检查，这是鉴别诊断的金标准。

[回答] 小腿肚子出现肌肉拉伤的情况，基本上就是在日常生活中在高强度的运动过程中，使肌肉急剧地收缩，或者过度的被牵拉从而形成的损伤。拉伤后首先就要停止一切活动，并卧床休息，避免因活动使拉伤加重。然后在24小时以内先选择冷敷。