抗过敏的药物一般是没有起到帮助睡眠作用的。出现了睡眠质量不好或者是失眠的情况，可能是出现了精神的压力所导致的，一定要进行缓解下，尽量避免发生出现压力太大的情况，在生活中一定要注意健康的饮食，尽量不要吃一些刺激性的食物，不要喝咖啡，不要喝一些碳酸类的饮料。