最好在医生的指导下口服一些芬必得的止痛药来进行治疗。也可以去医院做一个腰部ct的检查，如果要得不到缓解，可以通过手术的方法来进行改善，一定要从根本上解决问题，平时一定要加强腰部的保暖，千万不要长时间久坐，适当的活动一下，可以做一些有氧的运动来进行，促进身体的恢复，饮食方面一定要以清淡为主，最好不要吃一些刺激性的食物。