[回答] 维生素B主要有维生素B1、维生素b2、维生素B12等。维生素B1的主要食物来源：豆类、糙米、牛奶及家禽。维生素B12主要来源于肝、鱼牛奶等。维生素B3主要开源于动物性食物、肝脏、蛋黄、豆类等。维生素B6来源于瘦肉、果仁、糙米等。维生素B2主要食物来源为瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。

[回答] 补充维生素b可以吃柠檬、橙子、香蕉、苹果、菠菜、白菜等食物，这些食物里面含有大量的维生素，也可以服用维生素片来进行补充。如果身体缺乏维生素，可能会出现皮肤干燥暗黄、掉发、脱发、食欲下退的情况，也容易造成身体免疫力低下，一定要及时的进行补充。

[回答] 补充维生素b可以通过吃维生素B药片进行补充，同时也可以在食物中，选择多吃一些维生素b丰富的食物来进行补充，比如说粗粮，蔬菜，水果等食物都含有较为丰富的维生素b。维生素b对人体有着很多的功效，缺乏维生素b就会造成身体出现很多的麻烦。

[回答] 维生素b族可以帮助糖类、蛋白质以及脂肪代谢，起到释放能量的作用，它是能量代谢的重要酶，可以起到帮助吸收和消化的功效，可以增强食欲，帮助身体内残留不容易消化的成分顺利排出体外，有促进排便的功效，还可以帮助提升免疫力和记忆力，要多吃新鲜的水果和蔬菜。

[回答] 维生素B是水溶性的，与体液代谢有关，如排尿和出汗。维生素b族片适合于维生素b缺少患者，主要用于偏食、饮食不规律、挑食、维生素缺乏症人群。

[回答] 维生素缺乏的话才可以吃维生素b族的药物，维生素b有营养神经的功效，口角炎的话，也可以吃维生素b2进行治疗，维生素缺乏的话，不需要长时间的服用。在平常的时候正常饮食，吃蔬菜水果就可以满足身体对维生素的需要，一般不需要额外补充。所以不要长时间吃维生素b。

[回答] 补充维生素b的好处能够起到身体中代谢糖的作用，并且还能够起到促进肠胃蠕动，缓解患上胃部疾病，还可以起到安神和缓解身体出现的神经衰弱作用。补充维生素b通常可以通过饮食疗法进行补充，比如适当的吃一些胡萝卜或者柠檬以及橘子，都可以补充身体中的维生素b。

[回答] 补充B族维生素可防治耳鸣，B族维生素包含了维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。这些元素能有效的帮助防治耳鸣。养成每天都喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，包括B族维生素，特别是维生素A、维生素D、维生素E和胡萝卜素，这些都对防治耳鸣有帮助。

[回答] 牛皮癣是可以补充一下维生素b族的，对于治疗这种疾病还是有一定的效果，但是想要治疗的话，还是去医院做一个检查，在医生的指导下合理的选择用药治疗，这样的话才可以促使病情恢复的比较快。另外在平时的时候一定要合理的饮食，不要吃一些辛辣和刺激性的食物。

[回答] b族维生素作用是帮助消化吸收，帮助肝脏肾脏解毒排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲劳，可以维护神经系统正常工作，是健康所需的维生素。