11岁女孩月经不规律，首先应该要让孩子多注意休息，饮食规律，注意卫生习惯。如果是因为平时出现了月经不调现象，应该要做到劳逸结合，不要给自己特别的压力，月经期间要注意身体保暖。有必要的话可以去医院进行彩超检测，明确孩子的身体，这样也是非常放心的。