[回答] 增加运动，适当锻炼，恢复骨盆肌肉弹性。在月子里适当的运动，不过劳累，造成疼痛。满月后进行产后体操和瑜伽等，进行有氧训练，需要循序渐进的增加运动量，恢复体型。

[回答] 产后恢复的运动可以做瑜伽，也可以慢跑，做一些柔和的有氧运动，不仅能够帮助身体快速恢复，而且还可以帮助瘦身。生产完之后有可能会出现腹部肌肉松弛的情况，可以在晚上睡觉之前，在腹部涂抹一些橄榄油，用手轻柔的按摩，不仅能够起到消除细纹的功效，而且还可以减除肚子上的赘肉。

[回答] 可以做一些产妇操来帮助骨盆的恢复，可以将双手放在腹部并平躺，然后把脚尖绷直，向上竖起，再放下，反复进行10次。一定要长期坚持，这样才会有良好的效果。还可以在产后使用骨盆矫正带，可以帮助矫正下变形的骨盆。女性在分娩之后，骨盆会变得松弛，所以要及时进行修复。产后要以休息为主，多注意补充身体营养。

[回答] 顺产后十几天以后可以慢慢的适当活动，不要做一些激烈的运动，很有可能会对身体造成一定的伤害，可以沿着床边活动一下。顺产后女性的身体特别的虚弱，一定要加强营养，可以多吃些肉类和蛋类，富含蛋白质丰富的食物，42天之内也不要过性生活。

[回答] 生产两三天之后可以在屋内走动。三十天之后到户外活动。产后要注意伤口的卫生定时消毒，选择透气性好的衣服，不要穿太紧的内裤不要让伤口感染了，最好不要去路程很远的地方可以到专门做产后调理的地方去调理，像产后瑜伽仰卧起坐都是可以的，另外保持心情愉快。

[回答] 剖腹产6周以后才可以运动。女性在产后6周之内又叫产褥期。在此期间，子宫胎盘附着面、宫颈口需要进行恢复，并且宫腔内也会有恶露的排出。如果是过早的运动，很可能会影响子宫的复旧，导致出现较多的阴道流血，不利于女性身体的康复。

[回答] 产后可以做的运动有腹部肌肉训练和盆底肌康复训练，还有瑜伽和跑步或者是游泳等运动。产后尽量不要过早的进行运动，因为生产后身体比较虚弱，过早的进行运动可能会造成头晕或者是身体受凉、局部疼痛等症状，生产后可以多吃一些营养丰富的食物来均衡身体的营养。

[回答] 采取屈膝的姿势跪在瑜伽垫子上，双手支撑上半身的重量，让腰部与地面保持平行，然后尽力让腰部下沉，此时头部尽力上扬，保持这个动作十秒钟，再恢复来的姿势，然后再尽量低头，同时弓起背部，收紧臀部，保持十秒钟。

[回答] 剖腹产后如果想要运动，大概需要一个月左右的时间，在刚开始运动的时候一定要注意，不可以做剧烈的运动，可以选择瑜伽，也可以进行散步或者是慢跑，做运动要根据个人的体质或者是伤口恢复的情况来决定。平时一定要合理的搭配膳食，多注意休息。

[回答] 髋关节积液可以适当做些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观平和心态，饮食规律富有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物。