[回答] 采用瑜伽、跑步、游泳等锻炼的方法，加上积极的控制饮食，那么就能让身体肥胖的情况得到改善。身体肥胖的原因就是因为摄入的脂肪过多，而消耗的比较少，所以才会出现这种肥胖问题。应该是要减少饮食，增加运动量，肥胖就会慢慢的改善。这种方法是最健康有效的了。

[回答] 快速瘦上半身可以通过仰卧起坐或者是游泳的方式来达到瘦身效果。日常饮食要清淡，可以多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，在三餐前可以适量的喝一些温开水，或者是吃一些水果来增加饱腹感，可以有效减少食物的摄入，尽量避免高热量的食物。

[回答] 想减上半身可以做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑可以很好锻炼腰，腹以及手臂。也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈。但是每项运动都要坚持15-20分钟以上才可以达到效果。也可以配合有氧运动，比如游泳，瑜伽等。

[回答] 瘦身最有效的方法还是控制饮食和积极的运动，这样才能让身体肥胖的情况得到最好的消除效果。只有当身体的消耗大过摄入的时候，才能让肥胖的情况得到改善。否则肥胖的情况还会持续下去。这种方法也是最快速有效的。其他的方法不是没有效果，就是可能会对身体造成伤害。

[回答] 最快的是针对咬肌打瘦脸针，2周就有效果，一个月就很自然，又快又安全。于脂肪过多的情况采取抽脂改善脸型，需要2周到一个月的恢复期。对于下颌骨宽大，采用结构手术，因手术创伤较大需要1个月来恢复。

[回答] 快速瘦腿可以做深蹲跳，主要是通过深蹲进行跳跃，使腿部的脂肪流动速度加快，加快脂肪的氧化消耗，从而能够使腿部快速瘦下来。如果是因为碳水化合物摄入过多，导致肠胃消化不良，也会引起腿部水肿现象的出现，这时的瘦腿主要是多进行腿部按摩，使腿部的毒素流动加快，通过新陈代谢排泄出体外，从而达到瘦腿的目的。

[回答] 瘦肚子可以通过运动的方法，运动是一种特别健康的方式，不会反弹，如果想要瘦肚子，可以通过做仰卧起坐，仰卧起坐可以燃烧肚子的脂肪，还可以使肚子的皮肤更紧致，从而达到瘦肚子的效果，在瘦肚子的期间饮食上，应避免吃一些含有胆固醇比较高的食物。

[回答] 瘦肚子可以适当的转呼啦圈，或者是进行仰卧起坐来进行锻炼，可以很好的燃烧肚子上的脂肪，达到减肥的目的，平时一定要避免长时间的久站和久坐，养成良好的生活作息，避免吃些高脂肪高油腻的食物，以免造成身体体重增加，多进行一些户外运动。

[回答] 在三天内快速瘦肚子、瘦腿通常是不现实的，而且也是不健康的，也不要使用任何快速减肥的药物来进行减肥，可能会对身体造成一定副作用。可以适当的运动和在饮食上控制来帮助减肥，每天可以做有氧运动一个小时，在饮食上要避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量。

[回答] 上半身出现肥胖，如其是肚子比较大，很有可能与平时饮食，不运动，长期久坐等原因都有关系的，平时避免长时间久坐，如其是刚刚吃饭后不要久坐，另外平时还要多参加体育运动，饮食方面避免吃油腻，油炸等食物，可以做到少食多餐。