[回答] 孕妇仰卧睡觉坏处是比较多的，容易出现供血不足的现象，并且对胎儿的发育是非常不利的，会出现排尿困难以及下肢易出现静脉受压迫现象，从而引起下肢水肿以及静脉曲张。在怀孕时，可选择左侧位是对自身和胎儿都是非常有利的，对胎儿的发育也是有好处的。

[回答] 准妈妈尽量不要仰卧睡，会导致子宫压迫下腔静脉，回心血量及心输出减少，会出现低血压的症状，头晕、心慌、恶心等，这个时候应该马上右侧卧睡血压会逐渐恢复正常，躺下休息的时候用左侧卧位，减少子宫对下腔静脉的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量。

[回答] 孕妇中午睡觉的时间过多，并不是很好，孕妇中午可以适当的休息半个小时到一个小时左右的时间。如果中午休息的时间过长，孕妇起床之后可能会出现疲劳、乏力等一系列临床症状。另外中午休息时间过长也可能会导致女性夜晚出现失眠的情况，这样会影响正常的睡眠规律，不利于促进肚中胎儿健康的生长发育。孕妇平时一定要注意保持规律的生活作息时间，这样才能够帮助维持孕妇以及孩子的身体健康。

[回答] 孕妇在怀孕之后，由于身体状况的改变，所以会比平时要嗜睡一些。但是并不是睡觉越多对宝宝越好，孕妇在孕期每天保持9-10个小时的睡眠就可以了，其他的时候还是要适当的活动。孕期如果长时间的卧床活动少，会增加血栓发生的风险，同时也不利于控制体重。如果在孕期体重增加过多，会增加妊娠期糖尿病的风险，这样对大人和宝宝还是不利的。

[回答] 可以增强宝宝出生后的免疫力，如果孕妇能抽空午休，胎儿也会跟着睡觉，不仅可以给孕妈补充身体能量，有利于身体机能的休息，孕妈们还能通过睡眠来提高自己的抵抗力。当身体处于更加舒适的状态时，胎儿也有了更好的发育。同时，当妈妈给子宫里的细胞形成午睡的暗示惯性，子宫里的胎儿也会受到相应的启发，自身的免疫力也就提高了。

[回答] 仰卧蹬车运动对于腰椎间盘突出是可以起到缓解作用的，因为仰卧蹬车这样可以增强腰背肌的肌肉力量，增强脊柱的稳定性，对腰椎间盘突出的预防或者是恢复都是有一定的作用的。

[回答] 平躺着睡觉是最正确的睡觉姿势。因为平躺的时候，身体的各个部位，接触床面受力比较均匀，能够减轻腰椎的压力，使全身可以得到放松。

[回答] 侧身睡觉比较好，可以养气血，增加造血功能，人体在侧卧的时候，不管是左侧卧，还是右侧卧，都可以补养肝气，因为肝经在人体的两侧，防止落枕的发生，侧身睡觉可以使颈部和脖子之间血液运行的顺畅，第二天起来，不会因为落枕而引起脖子痛等症状。在侧身睡觉时，也要注意枕头的高度，不要过高也不要过低，避免颈部引起不适。

[回答] 听音乐睡觉是很好的，并且有很多的好处，可以改善各个器官混乱的状态，并且听音乐也可以促使大脑皮层活跃提高人的记忆能力，能够调节人的情绪，让自己有很好的自我记忆能力，不过不建议长时间的听音乐睡觉，因为对身体也有一定的坏处，会使大脑处在亚健康状态，得不到很好的休息。

[回答] 下午睡觉不益于健康，晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。