[回答] 这样剧烈的运动，神经系统已经很兴奋状态了所以睡着很慢的。每天睡觉前不要活动的太多，尤其就是很剧烈的活动会导致神经系统相当的兴奋。

[回答] 现在晚上睡不着白天睡不醒可能是由于神经衰弱造成的，也有可能是出现了内分泌失调的情况。一定要调整好自己的作息时间，避免生物钟紊乱的情况发生，同时应该适当的进行一些户外运动，自己的调整作息规律，避免长时间的熬夜，避免长时间接触一些电子产品。

[回答] 治疗白天睡觉、晚上睡不着的方法是可以通过药物来治疗，选择安神补脑液或者是维生素b谷维素。在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，白天的时候尽量避免睡的时间太长，否则到了晚上睡不着，生物钟就会颠倒。

[回答] 白天睡觉晚上睡不着，可能是睡眠时间颠倒或神经功能紊乱引起的，人体所需的睡眠时间是有限的。如果白天睡得过多就会导致晚上睡不着，要及时的纠正作息时间，白天尽量不要睡觉，可以多做一些工作或者运动，晚上在睡觉前喝一杯牛奶或者是泡泡脚，这样有助于睡眠。

[回答] 需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高，睡眠时间充分，第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难，首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物；不要参加剧烈的运动；然后，改善睡眠环境。做到以上这几点，都有利于改善睡眠质量。

[回答] 平时晚上不要玩手机游戏，不要喝茶、咖啡等兴奋性的饮料。避免午休。早上可以用定闹铃的方式按时起床。也可以口服一些调节神经功能的药物进行治疗。

[回答] 晚上睡不着白天睡不醒的治疗方法是选择安神补脑液或者是谷维素来进行调理身体。在平时一定要调整好生物钟，到了白天的时候尽量不要睡觉，慢慢的就会调整过来，白天的时候应该到外面进行一些户外的活动，把作息给调整过来，平时一定要早睡早起。

[回答] 白天晚上都睡不着觉，可能是有点神经衰弱，可能是和压力过大焦虑抑郁有关系。可以偶尔口服安眠药，还可以口服抗焦虑药物，有效解决失眠。

[回答] 如果白天睡觉了，晚上睡不着，这也是很正常的，不需要担心。一定要养成规律的作息习惯。白天应该适当的锻炼身体，可以在晚睡前用温水泡泡脚，或喝些纯牛奶，营造舒适的睡眠环境。

[回答] 白天困晚上睡不着，是由于睡眠问题所导致的，可能是考虑心血虚，吃些滋阴的食物，增强体质，可能也是植物神经功能紊乱失调导致的，不要给自己太大压力，可以通过散步等方面来调节放松心情，避免熬夜睡前不要喝咖啡浓茶的是兴奋的物质。