膝盖一直很凉可以选择热敷的方法来进行缓解，可能是因为肾阳不足所引起，可能会出现膝盖疼痛，有可能会出现四肢冰凉的现象。有可能是因为风湿性的关节炎所引起，可以选择针灸理疗或者是按摩的方法来进行缓解，一定要多注意局部的保暖，尽量不要着凉，不要受寒。