经常感冒和发烧多数是因为不注意天气的变化，适当的增减衣服，或本来自身体质较差导致的免疫力较低，易受外界的病毒感染有关。需要经常去户外锻炼，然后增强自身的抗病能力，同时可以服用一些抗身体虚寒的药物，多吃含有维生素的食物，如维生素C等等，这是一种水溶性物质，能够提高身体里的中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。