每天5点起床对身体也有一定的好处。但是也可以养成一个良好的生活作息，这样有利健康，同时也要结合生活上的调节以及工作的环节相结合，但是一定要保证充足的睡眠，每天的睡眠时间可以在8到9个小时的时间，也可以再结合一些机体的锻炼，增强身体的抵抗能力。