多囊卵巢主要就是应该要经常去做有氧的运动，比如慢跑，如果是每天慢跑一个小时，或者是在跑步机上进行运动，可以对身体有一定的作用，在饮食方面主要就是不要吃高油脂和高热量食物，应该要注意休息，多吃豆类有助于对抗雌激素，应该要控制体重，不要让身体出现肥胖。