[回答] 在每日的餐饮中，我们可以吃一些有营养，钙比较多的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，芝麻，海带，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨等。这里能补充每日所需的钙的含量。除了吃的，我们还能购买一些液体钙，钙粉来补充人体对钙的含量的需求，是能够解决现在社会引起的缺钙的症状。但是要注意的是，每日的份量必须按说明，不能超出。

[回答] 中老年人减肥健身方法主要是做运动和改善饮食，比如中老年人的体质是一般是非常虚弱的，而且抵抗力也在逐渐下降，所以不能做比较过于剧烈的运动，最好通过打太极或者慢跑进行减肥，长期的坚持每天半小时以上的慢跑或者打太极，能够起到增强体质和减肥的效果。在饮食上一定不要吃一些含油脂或者糖分的食物。

[回答] 可以进行局部的锻炼，比如跑步、游泳，另外坚持每天进行单杠及双杠的功能锻炼，臂屈伸、俯卧撑等体育运动，另外也要节制饮食，尽量少进食高脂肪的食物。

[回答] 中老年女性漏尿可以使用抗生素类药物进行治疗，考虑到可能是尿道炎的原因引起的，还可能是由于免疫力低下的原因导致的，最好到医院泌尿科进行详细的检查，明确病因后再对症治疗，日常还可以进行缩肛锻炼来提高肌肉的紧张度，治疗期间还要保持良好的心态。

[回答] 男士腹部减肥可以通过运动的方法进行，同时在生活当中也要注意节制饮食，少吃一些糖、淀粉、动物脂肪类的食物。吃饭的时候最好吃到七分饱就停止，不要吃得太撑。在平时没事的时候可以多做腹部的健美操，注意不要长时间的久坐，因为长时间久坐保持同一姿势，肚子上的赘肉就会越来越多。

[回答] 腹部肥胖可以通过进行瑜伽或者是进行局部的运动锻炼进行局部的减脂塑形。另外日常生活习惯和饮食习惯都要改变，吃完饭之后不要立即坐下或者是趴着，同时一定要注意避免长时间摄入高脂肪的食物。

[回答] 白天也要多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间睡眠的，养成一个良好的睡眠习惯也很重要，认真调节作息时间，使自己的生物钟规范，多运动，增强体质。

[回答] 中老年女性可以服用钙片或者是冲剂，平时可以多晒太阳，多多补充一些维生素d，因为维生素d是可以促进钙吸收的，食物上也可以多吃一些含钙高的，比如虾皮，大虾，豆制品，大枣，鱼肉，大骨头汤，但是食用这些食物的时候，一定要因自己的身体而定，要适量。

[回答] 腹部减肥最快的方法就是做仰卧起坐，转呼圈，也可以采用局部推拿、理疗、按摩的方式，促进腹部的脂肪燃烧，帮助减掉腹部的肥肉。饮食方面，可以选择一些富含纤维素的食物，比如说南瓜、土豆、红薯、黄瓜、苹果，香蕉，猕猴桃等。

[回答] 平时少吃高热量食物，减去腰腹部脂肪，就围绕这个部位安排减脂去脂的练习，每次练习都应先做全身活动，充分热身后，再进行局部重点锻炼。