[回答] 参加体育锻炼，生活规律，改正不良的坐姿，多做抬头运动，不要劳累着凉。采取颈背部按摩，针灸的方法进行治疗。颈椎后背僵硬是颈椎病的表现，是长期低头工作和久坐造成的。

[回答] 颈椎后背僵硬疼痛的缓解方法可以通过牵引，也可以用外用膏药方式进行缓解。应到医院做一下颈椎ct的检测，可能是颈椎病的发生而导致的，在平时的生活中一定要避免长时间的久坐，这样会导致病人加重，可以适当的对颈部做一些按摩可以促进局部的血液循环。

[回答] 可以先用热毛巾热敷促进血液循环，颈椎后背僵硬疼痛虑是颈背部肌肉痉挛所致，与低头工作或玩手机有关，要注意生活工作方式，少低头，多仰头，必要时做颈椎磁共振检查对症治疗。

[回答] 有可能是晚上睡觉的时候背部着凉，或者睡觉的姿势不正确，导致肌肉长期的用力收缩保持体位，从而出现的痉挛性肌肉疼痛。可以通过休息、局部热敷，症状会慢慢好转。

[回答] 颈椎、后背僵硬、疼痛，可是是由颈椎病引起。颈椎病分为几种类型，包括椎动脉型、神经根型、交感神经型、脊髓型，最新一种分型是颈型，主要症状就是以颈椎周围肌肉酸痛、僵硬为主要表现，颈椎、后背疼痛多是颈椎病的颈型。这种疾病常见于长期伏案，经常久坐进行电脑操作的病人。

[回答] 后背的肩胛骨疼痛，是长时间一个姿势，比如长时间对着电脑手机，长时间伏案工作或者枕头太高、太软、长时间低头、趴着睡觉等等，就会导致颈部、肩部以及肩胛骨的地方肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，导致前列腺素渗出引起疼痛。

[回答] 后背肩胛骨疼痛，一般考虑长时间低头伏案工作，肩背部肌肉张力过大，如果再受凉就会引起肩背部肌肉劳损，筋膜炎症，出现疼痛酸胀的症状。保持良好休息，减少低头时间，适度颈肩背部肌肉舒展功能锻炼，可以使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环，可以使用活血止痛的膏药，一般慢慢就会缓解。如果长时间疼痛不舒服，需要去骨科进一步检查治疗。

[回答] 右侧后背肩胛骨下疼痛，考虑是由于肩背周局部受凉、软组织肌肉拉伤、活动过度劳损引起。可以适当的做物理治疗来缓解症状，比较常用的方法有按摩、针灸、红外线热敷等，也需要注意局部保暖，注意适当的休息。

[回答] 出现了颈椎后背僵硬，疼痛，多事见于颈型颈椎病，这与长时间的低头活动，长时间的颈部一个姿势劳作，从而就会导致颈背部的肌肉痉挛，劳损的，从而就会导致颈椎后背僵硬，疼痛的发生。

[回答] 后背肩胛骨处疼痛可能是由于肌肉痉挛变形引起的，可能是由于长期的维持同一个姿势造成的。常在40岁以上的中老年人之间发生，是软组织的退行性病变，最好到医院拍片检查，明确病因后再对症治疗，平时要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以适当的运动来增强体质。