[回答] 跳绳真的是可以瘦小腿的，不能够使小腿变粗，如果想要瘦腿，需要结合科学的锻炼方式，多参加户外运动，长跑爬山等，饮食上也要多吃一些绿色蔬菜水果，少吃一些垃圾食品，对瘦身有一定的效果，晚上不要暴饮暴食，坚持锻炼，也可以做一些瑜伽。

[回答] 跳绳因为是全身性的一种运动方式，能够使全身的脂肪得到燃烧，所以会起到瘦脸的作用，但是效果是非常小的。如果想要瘦脸的话，应该进行针对性的运动，平时一定要进行脸部的按摩，可以促进全脸部的血液循环，在洗脸的时候也可以拍打脸部，也应该用嘴咬东西。

[回答] 每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。

[回答] 跳绳能瘦腿，跳绳的过程中全身都在运动，不仅可以起到瘦腿的作用，还可以燃烧体内的脂肪，从而使全身瘦下来。但是在跳绳的时候一定要长期的坚持才可以起到效果，而且每天跳绳的时间不可以低于半小时，在瘦腿的时候一定不要吃一些高脂肪的食物。

[回答] 踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

[回答] 刮痧虽然能疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，达到瘦腿的目的，但是刮痧是对皮肤表面毛细血管的损伤，长期天天刮的话，对皮肤是不好的。可以每周刮痧两次到三次，等上次所出的痧逐渐退掉再进行下一次刮痧。

[回答] 经常敲打小腿可以瘦，用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部，站起来臀部有个窝的位置，一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。敲腿主要是敲腿上的经脉，促进血液流动，进而减肥。

[回答] 跑步瘦小腿的，跑步属于运动锻炼，而运动能够促进血液循环，能够提高人的免疫力，能够燃烧脂肪，同时也让能够身体变得健康，适量运动就好。

[回答] 跳绳是不会使小腿变粗的，但是应该按照正确合理的方法来进行。在平时的生活中跳绳，对减肥是有帮助的，而且能够促进全身肌肉的紧绷，有利于起到减肥的效果，但是建议在平时跳完绳之后要做适当的拉伸运动，如果没有合理做拉伸运动，会造成小腿大量的肌肉，从而导致身材的不均衡。平时也可以选择其他运动来健身，比如跑步，打羽毛球，乒乓球等，都是不错的选择。

[回答] 每天1000个跳绳能有减肥的效果，能瘦。坚持每天1000个跳绳可有效使身体中的脂肪处于燃烧的状态，可有利于身体中的油脂排除身体以外，在做跳绳的同时，还会导致人体中的新陈代谢加速，加快血液循环，有利于自身脂肪燃脂，如果跳跃时间过长，可能会导致人体出现乏力的现象。