[回答] 老酸奶的好处有很多可以促进肠道蠕动，帮助身体消化，防止便秘。酸奶在生活中也是比较常见的饮品，酸奶也有很多的种类，老酸奶主要是凝固型的酸奶。长时间喝酸奶，促进消化液的分泌，增加胃酸增强人的身体吸收，女性如果长时间喝酸奶可以美白肌肤，淡化色斑。

[回答] 喝酸奶具有保健作用，酸奶中含有多种酶，能够促进肠胃的消化，抑制细菌，维护肠道菌群的生态平衡，防止衰老同时抑制致癌因子，达到防癌的目的提升免疫力。人体能够有效吸收酸奶中的营养，酸奶中的营养物质很高，还有多种维生素，钙，益生菌，保护肠道的健康。

[回答] 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

[回答] 喝酸奶能减肥。酸奶能够起到清除肠道垃圾的作用，所以对减肥有一定的效果，但是期间要注意控制进食量尽量不要吃太多，如果摄入的能量比消耗的能量多，也不会达到减肥的效果，同时还要适量的活动，长期的坚持控制饮食加运动就一定会瘦下来，饮食方面可以多吃蔬菜。

[回答] 可以适量喝。酸奶含钙丰富，可以起到减少人体内脂肪比例的作用，降低发生肥胖的几率，而且酸奶中含有益生菌，能够激活肠胃的消化酶，促进肠道吸收消化，避免脂肪在体内堆积，可以帮助减肥瘦身。

[回答] 酸奶中含有大量的益生菌，益生菌能够促进人体的代谢，从而对脂肪有一定的吸收作用，在一定程度上是可以减肥的。但是如果想减肥，仅仅依靠酸奶是没有效果的，平时要结合合理的饮食以及锻炼来进行缓解。

[回答] 酸奶可以加速脂肪的燃烧，可以获得很强的饱腹感，能够控制食物的摄入，含有丰富的活性乳酸菌，能够促进肠胃蠕动，帮助排便瘦身，可以早餐喝，运动后喝。

[回答] 喝酸奶的好处有能够有效的调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。还有一定的减肥效果。酸奶是食物中钙的良好来源，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

[回答] 每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用，虽然作用较小，但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等，饮用可以增强体质，有促进食物消化，促进排便等作用，对减肥有一定的调理作用。

[回答] 每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌，可清除肠道中堆积的垃圾和毒素，调节肠道内菌群，促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素，在饭后喝一杯酸奶，加速胃肠蠕动，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加饱腹感，减少食物的摄入，为身体供给能量，平时进行适当的运动，提高身体抵抗力。