[回答] 孕妇瑜伽的好处是通常可以起到促进身体血液循环的作用，还能够增强体质以及肌肉的张力，并且也能够增加身体的平衡感。在怀孕期间练瑜伽通常对身体是有很多好处的，但是在练瑜伽的时候，一定要保证身体轻微疲劳为宜，尽量不要让身体过度的劳累。

[回答] 孕妇练瑜伽可以增强肌肉张力使肌肉组织变得灵活，能够促进体内的血液循环更好的控制呼吸。一般孕妇在怀孕前三个月尽量选择静养，不要剧烈运动多休息保证充足睡眠，如果想要练瑜伽最好从怀孕第5个月开始，要循序渐进，以身体能承受为标准。

[回答] 孕期瑜伽不限定具体时间。一般来说怀孕后在身体良好的情况下，都可以由专业的瑜伽教练指导练习，避免大幅度动作即可。怀孕后可以继续保持孕前做瑜伽的习惯，一些较为缓和的有氧运动可以促进孕妇血液循环，对胎儿及孕妇均有益处，也可在饭后半个小时散步，多呼吸新鲜空气保持心情愉快。

[回答] 当人体与瑜伽球接触时，瑜伽球与人体接触部位相当于产生按摩的作用，促进局部血液循环，改善孕妇肢体麻木、下肢肿胀的症状。在锻炼机体平衡能力的同时，还可以消耗多余的热量。

[回答] 练瑜伽的好处包括调节免疫力、塑造形体、缓解压力和紧张情绪、提高睡眠质量，还可以使人体肌肉、肌腱更加韧性、灵活，使人体曲线更加协调，如果配合饮食还可以减肥。

[回答] 骨盆在正常范围内适合顺产。衡量骨盆是否正常主要有以下几个骨盆外侧量经线，髂棘间径正常值23-26cm。髂嵴间径正常值为25-28cm。骶耻外径正常值为18-20cm。出口横径正常值为8.5-9.5cm。耻骨弓角度正常值为90度。最终确定能否顺产还要看胎儿大小，子宫收缩力以及孕妇自身的心理因素。

[回答] 孕期可以做瑜伽，但是要注意不要强度过大。首先要做好拉伸运动，尽量以自己的身体状况为标准，如果孕期有先兆流产的症状先不要做瑜伽，不要做任何运动先卧床休息保胎。如果身体情况允许，可以做瑜伽。可以做瑜伽球运动，但是不能做空中瑜伽，以免掉落下来，损伤胎儿，导致流产。

[回答] 瑜伽能消除烦恼，减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的，同时可提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，练习不当，也很有可能给练习者带来损伤。

[回答] 瑜伽的好处包括，能够平心，静气，改善不良的情绪，能够增强身体的抵抗力，预防一些风险，能改善体形，使人具有气质。对于颈椎病和腰椎病人，练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重，引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛，麻木感觉，严重者还可以造成头晕，头痛等。

[回答] 顺产可以选择侧卧位、仰卧位来回交替睡觉利于子宫恢复，顺产后为了促进子宫恢复，可以口服一周促进子宫收缩的药物，子宫的复旧主要表现为子宫体肌纤维的缩复、子宫内膜的再生和子宫颈的复原。