[回答] 经常吃豆制品可以补充身体的蛋白质，每天喝豆浆，豆浆里面的蛋白质就比较多，要吃豆腐、豆浆等豆制品，对身体是有好处，这是无疑的，然而什么事都有个度，不能过度，而且总是吃一种食物肯定会厌烦的。

[回答] 有健脑的效果，能延缓老年人大脑功能衰退，提高青少年的记忆力。能促进骨骼的发育，既能帮助补充营养，还可以帮助身体生长。缓解皮肤细纹，斑点、皱纹的出现，可以保护皮肤免受紫外线伤害，可以保持皮肤的水分。

[回答] 芝麻酱含有丰富的钙，能够为人体补充大量的钙质，能够促进骨骼及牙齿的生长发育。含有铁元素，经常食用芝麻酱能够很好的预防和治疗缺铁性贫血。含有锌元素，可以起到调节血糖，调节血压的作用，能够预防心血管疾病。

[回答] 吃鱼油可以有效的调节血脂，血压等。鱼油里面有很多的维生素和丰富的营养，对心脑管疾病和老年痴呆症都有很好的预防效果，对于每天学习和用脑的工作人士或者学生都可以有提升记忆和视力的作用，吃鱼油的好处有很多，但不能长期只依靠鱼油，饮食中也可以多吃蔬菜或者粗粮增加身体所需要的营养。

[回答] 吃苦瓜的好处是非常多的，很多朋友都比较喜欢吃苦瓜，因为苦瓜中含有的维生素和蛋白质，氨基酸是很丰富的，而且对于一些心脑疾病病人的朋友，吃苦瓜能够非常好的预防疾病的复发，同时还有降血压和降血糖的效果。而且苦瓜中的脂蛋白还可以促进免疫力系统抵抗癌细胞的发生。

[回答] 芝麻酱的好处有很多，富含蛋白质，氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，含铁比猪肝鸡蛋黄都高出数倍，芝麻酱除了兼有高钙、高铁和高蛋白外，还味香适口，增长孩子的食欲。

[回答] 吃鹅蛋能够补充身体的蛋白质，因为鹅蛋里面的蛋白质含量比较高，而且对皮肤也比较好，但是肾脏功能不好的人不能吃，容易引起肾脏代谢出现异常。鹅蛋里面的营养物质比较高，每天吃一个就可以，尽量不要吃的太多防止影响消化，尽量在饮食上面均衡营养。

[回答] 木耳中含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓的发生，防治动脉粥样硬化和冠心病。木耳中含有丰富的铁，长食木耳能令肌肤红润，容光焕发，养血驻颜，防治缺铁性贫血。木耳中含有膳食纤维，能够调理血脂，维护血管健康。

[回答] 鸭肉当中含有较高的钾，对于高血压病人有着很好的补充，还可以抵抗的钠盐对于心脑血管的损伤，达到降血压的作用。经常适量的进行鸭肉的摄入的话可以有效的降低体内的胆固醇，对于患有冠状动脉的病人来说是非常合适的，也会进一步的降低一些心脑血管疾病的患病率。

[回答] 吃燕窝是非常有好处的，燕窝能补虚养胃、补肺止咳。这是一种非常有营养的食物，一般病后比较虚弱还有气虚的人可以用燕窝来调理，这对身体非常有益，有助于身体恢复，另外燕窝有止汗作用，对气虚脾虚多汗症患者、尿频者和夜间排尿者有一定的疗效。