可以在医生的指导下口服一些安身补脑口服液来进行缓解。平时一定要养成良好的睡眠时间，一定要早睡早起，如果睡不着觉的话，可以听一些舒缓的音乐，暗示自己，特别的困，一定要学会放松，每天中午的时候也可以睡午觉来进行，缓解身体的疲劳，最好不要过度的劳累，一定要注意劳逸结合，每天晚上睡觉之前也可以喝杯热牛奶，也可以提高睡眠的质量。