[回答] 促进生长激素分泌多补充钙元素，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，首先钙元素是促进生长激素的重要元素，而且生长激素在睡眠时分泌最旺盛，此外适度的体育运动也会促进生长激素的分泌。

[回答] 想要促进生长激素的分泌，一定要注意合理饮食，多吃一些高蛋白低脂的食物，可以吃一些牛肉、鸡肉、黄豆、多喝牛奶，要注意荤素搭配，多吃一些水果蔬菜。还要保证充足的睡眠，正确的睡眠时间是晚上十点开始入睡，因为人脑垂体在晚上11点30到12点30左右分泌生长激素是最多的。

[回答] 青春期可以通过饮食以及运动方面调节。同时还需要注意生长激素的分泌特点，比如在青春期夜间分泌比白天分泌多。平时应该注意避免不良的嗜好，以免影响健康的发育。另外饮食上还需要注意三餐规律，营养搭配均衡，平时还需要养成定时排便的习惯，便秘等症状出现影响激素分泌。

[回答] 促进生长激素的分泌其实和吃的食物没有直接的关系，只要正常饮食，不存在，营养差及营养不好的状态就不会有不好影响，那么主要促进生长激素分泌的是规律的睡眠和适当的运动。注意保持心情舒畅。避免生冷口味较辣食物的摄入。

[回答] 可以在饮食运动还有睡眠上调理。平时的话可以吃优质的蛋白质的食物，比如鱼，奶。然后在运动方面的话可以做纵向的运动，比如跳高跳绳打篮球游泳，千万不能熬夜，然后保持愉悦的心情。

[回答] 通过食物等刺激脑垂体分泌生长激素，合理饮食，合理运动就可以了，也不用特别吃点什东西。合理的运动有益于生长素的分泌。通过合理的运动能使生长激素分泌明显增加，引导孩子进行合理运动，对身高增长有特别的意义，是一种有效的催化剂。进入睡眠一个小时后，生长激素分泌达到最高值。睡前进行规律性运动。因运动后睡眠质量提高。更有利于促进生长激素分泌。

[回答] 生长激素主要是促进生长发育的激素，影响的主要是大脑甲状腺生长，激素是会自然分泌的，饮食对于生长激素的分泌并没有多大影响，但要注意饮食均衡，营养全面，保证维生素，微量元素，矿物质，蛋白质的摄入。

[回答] 可以吃一些坚果类的食物。如果是由于脑垂体疾病而导致的生长激素分泌过少身高低，这种症状可以人为补充生长激素，但如果没有疾病，可以多活动，多晒太阳，生长的高低约基因遗传有关系，盲目补充生长激素可能会造成疾病。

[回答] 促进生长激素可以多吃一些含有蛋白质的食物和含有高维生素的食品，身体缺乏生长激素可能会造成身体生长缓慢而且身体偏瘦。日常饮食要多样化也可以多吃一些补钙的食物，比如有牛奶和鸡蛋，都有很好的补钙效果，可以有效增加骨密度，使身体快速的生长。

[回答] 生长激素的分泌受很多因素影响。包括性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。所以，最主要的是要养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠。饮食对于生长激素的分泌并没有多大影响，但要注意饮食均衡，营养全面，保证维生素，微量元素，矿物质，蛋白质的摄入。