[回答] 补锌补钙的食物有瘦肉，动物的肝脏，牛奶，花生，鸡蛋，核桃，豆腐，大豆制品，苹果，香蕉，火龙果，也可以给孩子补充葡萄糖酸钙或者是葡萄糖酸锌。在平时一定要合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要多参加体育运动来增强身体体质。

[回答] 缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。成年人缺锌的情况比较少见，如鱼、肉、肝、禽、蛋等含锌比较丰富。锌：花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。钙：海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。

[回答] 补锌补钙的食物有很多，例如大豆及大豆制品、花生、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡蛋、牛奶、骨头汤等，都含有丰富的锌和钙。平时可以多吃一些这类的食物和蔬菜水果。也可以多晒晒太阳、加强体育锻炼，要注意早餐的营养搭配，可以促进生长发育。

[回答] 给宝宝补锌的食物有：海鲜贝壳类（虾、蟹），动物瘦肉，肝脏，豆类（蚕豆、黄豆），坚果类（花生、核桃、腰果等），乳制品（尤其是母乳中含的锌，容易吸收）。如果宝宝出现硒缺乏的临床表现，比如头发干枯，反复呼吸道感染，喂养困难，反复腹泻，生长发育迟缓，必须要进行药物治疗。

[回答] 能够补锌补钙的食物有瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。可以给他吃点葡糖糖酸锌口服液或甘草锌，这些食物给孩子多吃一些含锌较多。

[回答] 补锌可以适当的多吃一些瘦猪肉或者是羊肉等食物，也可以多吃一些动物的肝脏，或者是虾皮，适当的吃一些扇贝或者是墨鱼干等，也可以起到补锌的作用，如果效果不明显的话，也可以配合医生口服一些补锌的药物来进行补充，选择药物的时候一定要到正规的药房购买。

[回答] 比如瘦的猪肉、羊肉、鸡肉、动物的肝、蟹肉、鱼、包括鲳鱼、带鱼、沙丁鱼、黄鱼，还有蔬菜，包括胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜等。海鲜中牡蛎的含锌量是相当丰富的，另外就是坚果，包括花生、核桃、开心果等。另外，粗粮当中的小麦、芹菜、玉米面、小米，这些食物含锌量都是相当高的。

[回答] 补锌的食物有，核桃、芝麻、花生、海鲜类、可可粉、牛奶、紫菜、动物肝脏、牛肉、大白菜、茄子、荠菜、羊肉、白萝卜、黄豆等食物，都含有较高的锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，作为多种酶的组成成分，广泛地参与各种代谢活动。锌缺乏病是人体缺锌引起的全身性的疾病，主要临床表现为厌食、生长发育落后、青春期性发育迟缓、异食、易感染、皮肤黏膜干燥等症状。

[回答] 补充钙补锌的最佳方法是在饮食中选择天然食品，例如牛奶和豆制品。乳糖不耐症患者可以选择服用酸奶。食物中钙含量最高的是芝麻和虾皮，每100克食物当中含1057毫克钙和991毫克钙锌，但是这两种食物在日常生活中不能长时间食用。

[回答] 肉类食物，比如瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄、虾皮、鸡肉、鸡蛋黄等，还有带鱼、鲳鱼、黄鱼等这一类的食物是比较多的。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。