[回答] 可以通过做一些瘦腹的运动减少腹部脂肪，比如仰卧起坐就能够有效的促进腹部的脂肪燃烧，达到瘦腹的效果。同时还要避免长期的久坐，以免会导致脂肪全部堆积在腹部，使腹部的脂肪越来越多，饮食上要避免吃脂肪含量过高的食物，可以多吃青菜。

[回答] 可以用不吃正餐的方法来减脂肪。每天少吃一些正餐，可以多喝一点豆浆会很好的减去脂肪以及腹部的脂肪。平常可以多进行一些有氧运动跑步，也可以有效的减少腹部的脂肪。有氧运动单车非常适合去除腹部的脂肪。身体如果出现过多的脂肪，会引起身体出现肥胖。身体过于肥胖的女性可能会产生自卑的心理。

[回答] 可以做卷腹动作，坐于床上，背与床面大概成45度角，双腿做蹬自行车动作，坚持2分钟后休息30秒，重复至少五组，保持以上坐姿，双腿交叉抬起，双手于双腿抬起后在膝盖下汇合，完成20组后休息30秒，重复之前五组，腹部会有酸痛感，改变生活习惯，如改变坐姿，挺直腰背，收腹部，饭后挺直背部站立半小时。

[回答] 可以通过腹部抽脂减少腹部的脂肪，腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。平时要合理搭配一日三餐。早餐午餐要按时吃好，而且保证营养均衡，少吃脂肪以及含糖量高的食物。如果不按时吃早餐，容易引起身体发胖。晚餐可以适量减少，也可以吃蔬菜水果和酸奶来代替主食，这种方法也很好。但所有的减肥方法也都因人而异。

[回答] 需要注意饮食清淡节制，不要暴饮暴食，注意适当食用膳食纤维丰富蔬菜，水果粗粮等清淡食物，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗，消除腹部赘肉。

[回答] 减掉腹部的脂肪，就要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物多进行体育运动，尤其是有氧运动，每天坚持1个小时的运动时间，可以做平板支撑、卷腹、仰卧起坐等运动。

[回答] 可以通过体育锻炼或者控制饮食的方法来燃烧腹部的脂肪。但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果，一定要通过多参加体育锻炼，或者是游泳打乒乓球的方法来进行减肥，而且吃饭的时候一定要多吃七分饱，尽量不要吃太饱，晚餐的时候尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替。

[回答] 减掉腹部的脂肪有很多种方法，但最合理科学的减掉腹部脂肪的方法应该是积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余的脂肪。如长期坚持跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、爬山都可以。

[回答] 腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的，最常见的就是平板支撑，对核心肌群力量要求很高，训练强度很大，见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌等，均可称为核心肌群。