茅根有凉清热利尿、清肺胃热的功效。是一个不错的选择。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。同时绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。