相关推荐
睡眠不好怎么调理
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 睡眠不好,考虑是神经衰弱,因此可以食用维生素来起到营养神经的作用,在睡觉之前可以关闭电子产品,减少光亮,营造黑暗的睡觉环境,有利于褪黑素的产生。睡前可以做脚部按摩、泡泡脚,也可以听一些轻音乐。可以采用心理暗示的方法让心静下来,可以多进行体育锻炼,注意劳逸结合。
如何调理睡眠神经衰弱
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 神经衰弱主要的还是自我调理,白天的时候一定要多运动,白天即使犯困,也不要老是赖床休息,保证好饮食营养,并且在日常生活中可以服用酸枣仁来进行调理失眠。
晚上睡眠不好怎么调理?
李佳 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 可以通过心理治疗调整情绪,减轻压力,注意通过适当进行有氧运动,改善大脑供氧和压力状态。建立健康的生物钟,每天坚持运动,长期的坚持才能改变睡眠。
睡眠不好头晕怎么调理
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 睡前半小时不能想太多的事情。睡前饮用热牛奶,可以促进脑内抑制性神经递质释放,深睡眠时间延长,减少做梦。睡前可以泡脚,促进血液循环。
产后睡眠不好怎么调理
刘丛 主治医师 保定市第一中医院
三甲
[回答] 产后睡眠不好可以在睡前喝一杯温牛奶促进睡眠,还可以让家人帮忙换尿布以及哄孩子睡觉,以免过度劳累,另外要注意睡前不要吃的太饱。
睡眠质量不好怎么调理?
陆红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡眠质量不好可以通过睡前多做一些小运动来缓解,如跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以。晚上不要吃太多东西,如果吃得太多了,到了睡觉的时候,肚子还是鼓鼓的,食物没有消化完,肯定是会影响睡眠的。晚上可以泡泡热水脚。
长期睡眠不好怎么调理
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 长期睡眠不好,大多数是由于神经衰弱所引起,同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯,按时睡眠起床,保证充足的睡眠时间,避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等,可能症状会改善。
晚上睡眠不好怎么调理
李鑫 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 调理睡眠的方法,首先作息时间要规律,人们通过睡眠,可以将身体的不同部位进行休整、调节。其次应该早睡早起,早上也不宜晚起,特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡,再就是养成良好的饮食习惯,晚餐不要吃的过晚过多,那样会对胃产生负担,影响睡眠。
女人睡眠不好怎么调理
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 过度劳累会引起睡眠不好,如果感到身体沉重、酸懒,说明是身体劳累过度,睡眠不好要注意避免过度的体力劳动。如果是睡眠中易醒、多梦,多数是神经衰弱造成的,要减少思虑,在大脑需要休息尽早入睡。
产后睡眠不好怎么调理?
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。
已经到底了