如果产妇是正常生产，生理恢复期为2个月，建议在2个月以后才能进行睡凉席，如果是剖腹产，生理恢复期是3个月，所以睡凉席可以在3个月后睡觉。由于产后身体中的激素水平逐渐恢复到非怀孕状态，所以睡垫可以在睡眠时不完全恢复到生理状态，并且可能出现关节和肌肉疼痛。这主要是因为产后相对身体比较虚弱，所以要注意。