膝盖下方外侧是足三里穴位，经常按摩足三里穴位能够有效的起到通经络的作用，对于促进身体内的血液循环有一定的作用，而且也能够有效的防止一些腿部疾病，还有很好的祛湿作用，要保持局部保暖，不要着凉不要受风以免导致出现关节炎症。多补充一些钙片儿能有效的预防骨质疏松。