[回答] 骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。

[回答] 吃含蛋白质，脂肪酸多种维生素和矿元素的食物能使孩子长高最快有效，每天晚上睡觉以前让孩子喝一杯热牛奶，补充孩子身体内的钙质，还要多让孩子增加体育锻炼，每次锻炼的时间需要在10分钟以上，可以让孩子做一些跳高或者是跑步运动，多吃一些蔬菜。

[回答] 长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物，比如肉、蛋、奶、鱼和虾等，蛋白质可以有效地促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外可以补充钙片，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长，还应该多加强体育运动，比如跑步、健身、打球，也可以促进生长激素分泌，还要注意早睡早起，保证充足睡眠的也对身高的增长有帮助。

[回答] 吃蛋白质，氨基酸钙类可以帮助长高。长高需要骨骼补充钙元素，多给孩子补充一些钙片，让孩子多晒太阳有帮助长高，那还可以让孩子补充一些赖氨酸，加速血液循环和新陈代谢，促进食欲，可以使生长素快速的分泌，另外还要多让孩子进行运动，增加骨骼的拉伸，比如篮球。

[回答] 长高最重要的是吃蛋白质含量比较高的食物，为蛋白质可以有效地促进生长激素分泌，促进身高的增加，另外可以补充钙片，多吃含钙比较高的食物，比如牛奶可以促进骨骼的强化，有利于身高的增长。

[回答] 想长高需要均衡的饮食，合理的营养，养成一个良好的生活习惯，多让孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，比如说多喝牛奶，多吃一些海鲜、鱼、蛋，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。需要适当的补钙特别是在青春发育期的孩子，补钙尤为重要。

[回答] 糖尿病可以选择荞麦面、燕麦等一些粗粮为主食。他们的升糖指数比较低，有一定的饱腹感，比如说燕麦，具有一定的降血糖和降压的效果，非常适合糖尿病，可以选择燕麦做主食，可以做一些燕麦饭，老年人比较喜欢喝粥类的食物，也可以熬一些燕麦粥，荞麦面也就是荞麦加工以后的一个粉状的食物，它的营养价值也是比较高的。

[回答] 想让身体长高，一定要保证充足的营养，睡眠需要充足，适量的运动；充足均衡的营养，尤其要适当补充动物性蛋白，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。

[回答] 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。

[回答] 春季要保持饮食的充足和均衡，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾要均衡充足的摄入，可以在餐前可以吃水果进行正餐，正餐要荤素搭配，要有蛋白质，还要蔬菜，餐后可以适当的喝牛奶进行补充，在综合均衡的充足营养保证下，人体可以很快的长高。