[回答] 腰部受伤首先需要看具体的严重程度。如果只是轻度的腰部扭伤，要考虑是单纯的肌肉软组织损伤引起的症状，一般通过休息一段时间，然后做局部的热敷理疗，也可以外喷云南白药，一般过一段时间会慢慢缓解。

[回答] 腰部受伤应减少腰部活动及活动度，24小时内冷敷，以减轻疼痛，48小时后多热敷，以促进血液循环，活血化瘀，平时佩戴腰围，以防受凉。

[回答] 想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝骨头汤，能够起到很好的缓解效果。骨头受伤以后喝骨头汤就可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快，所以喝骨头汤来补充蛋白质以及钙质就非常重要。

[回答] 考虑是外伤后腰部肌肉韧带拉伤造成的疼痛。对于现在的情况，可以采取腰部烤电、热敷、封闭等方法进行治疗，配合外用膏药治疗，如果疼痛明显，也可以配合服用药物治疗。

[回答] 手腕韧带拉伤主要是由于剧烈的运动导致，可以引起疼痛，活动受限等不同的症状，需要看具体的程度，如果轻度，可以制动休息，慢慢的就能改善，如果重度损伤需要考虑手术。避免手腕过度用力，可以用毛巾对患处热敷。

[回答] 可以做一些抬腿练习，平躺在床上，双腿伸直，然后用力抬高，不要双腿同时进行要分开进行。这样可以增强软组织的耐磨性能。也可以做一些跪膝法。

[回答] 尽量握拳到位，然后在保持指间关节屈曲的情况下伸掌指关节，每次尽量达到正常位置，不要怕疼，实在达不到可以用另一只手帮忙，不要暴力，尽量做到柔和，持续。肌腱受伤的患者.过早锻炼其实是不可能的。

[回答] 韧带损伤需要时间调养的，没有快速的恢复有方法。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。

[回答] 韧带受伤一般以韧带拉伤为主，在临床上是一种常见疾病。如果韧带拉伤程度较轻，没有活动受限，可以外敷膏药，同时口服消炎止痛，活血化瘀的药物就可以恢复。如果韧带拉伤程度较重，同时伴有肌腱部分断裂，甚至完全断裂这种程度。首先要制动，卧床休息，对局部进行热敷理疗。

[回答] 患者要是因为外伤引起的局部水肿，还是去正规医院做进一步的B超检查，排除器质性病变后局部用消肿药。可以局部涂一点消肿止痛酊，一般急性扭伤不超过24小时，建议冷敷，超过24小时的话可以热敷帮助缓解不适症状。要是其他的原因患者是要采取对症的治疗的。