[回答] 减肥最好吃一些鱼肉，鱼肉的脂肪含量比较低。这份是一个漫长的过程，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果，让生活中一定要控制好自己的饮食量，最好吃七成饱，不要吃的太多，一定要定时定量，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，一定要搭配一些有氧运动来进行减肥，长时间坚持才可以达到减肥的效果。

[回答] 减肚子最好的方法就是可以转呼啦圈可以有效的减少肚子上的赘肉，可以做仰卧起坐，这样可以很好的减掉大肚子，也可以做俯卧撑，不仅可以减掉肚子上的赘肉，也可以锻炼手臂的肌肉。也可以做一些扭腰的动作，也可以减少肚子上的赘肉，还可以增加肚子皮肤的弹性。

[回答] 肉紧的人可以通过调理饮食的方法来进行减肥，也可以通过做运动的方法来进行减肥。在饮食上最好可以吃一些热量和脂肪含量比较低的食物，同时也可以多吃一些新鲜的水果，或者是蔬菜，在运动的时候最好不要从事剧烈的运动，否则可能会导致出现有肌肉的现象。

[回答] 肚子肉多进行体育锻炼，仰卧去坐，俯卧撑，这都可以减掉腹部，同时控制饮食。最直接有效的方式就是抽脂，抽脂的方式是把脂肪细胞都破坏掉，这种方式是稳定的，不会出现反弹的。

[回答] 躺在床上最好腰部和大腿呈30度角即可，双手最好用热水泡一下手使得手有一定的温度，两个膝盖弯曲，左手按在腹部上方的位置，掌心对着肚脐，右手搭在左手的上方，顺时针围绕着肚脐揉搓50次左右，力度轻微即可，然后再逆时针揉搓50次，这个过程要连续完成，只要一直坚持下去，肯定是能够减小肚子的。

[回答] 肚子大最直接的原因就是胃大，吃的太多消化不良，导致肠道毒素堆积太多，肠道与胃部都被撑大。缓解肚子大的方式就是少吃油腻食物，少吃糖，多吃瘦肉，多锻炼，保证有规律的睡眠质量，强度不用过大，每天坚持十几分钟，大概两三个月就会有小小的收获。

[回答] 腹部肉多可以做俯卧撑、练瑜伽、跑步。肚子胖怎么减肥还需要根据肥胖者的具体情况制定相对应的减肥计划。肚子胖的减肥者首先要树立明确的减肥态度，减肥不能三天打鱼两天晒网。

[回答] 需要严格的控制整体体重，通过饮食控制以及逐渐增加运动量，把整体体重降到达标，各种垃圾食品，油腻食品，各种能量含量高的食品都是不能吃，之后，开始进行一些针对腹部的运动，比如仰卧起坐，呼啦圈，仰卧抬腿，悬臂卷腹等运动，针对性的对腹部赘肉进行减重。

[回答] 首先应该是低脂饮食和低胆固醇饮食，吃饭一定要少要清淡，因为吃的脂肪很多，大部分都沉积到腹腔里边去，会造成肚子的增大。另外，每天要锻炼，比如跑步，可以每天跑半小时，然后跑完步以后，也可以加做一个小时的仰卧起坐，这样办法对减轻的腹型肥胖还是非常有帮助，少喝酒。

[回答] 肚子大通过长期控制饮食以及坚持运动来减肥。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。