[回答] 日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，也可以到医院要些维生素来服用，平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物，经常性地跑跑步健身，并且定期到医院做个检查，都可以很好地保养卵巢。

[回答] 绝经后保养卵巢应该合理的运动，注意饮食均衡，积极运动，多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品等，注意合理的休息。

[回答] 在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状。

[回答] 女性在绝经后要从饮食习惯上进行调理，养成多吃新鲜的水果、蔬菜的好习惯，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，豆类以及豆制品应在进入绝经期后多添加。绝经后卵巢出现功能衰退，激素水平下降，多吃豆制品、胡萝卜、菜花等可以保养卵巢。因进入绝经期后心理方面有时候会走极端，也要做好心理调理，平时多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天。每天适量的活动。

[回答] 绝经后可以通过运动还有饮食来进行保养，平时可以选择跳一下广场舞或者是做一下慢跑，能够有效的改善睡眠的质量，同时还能够降低发生老年痴呆的几率，最好不要从事一些关节部位负重的运动。平时饮食上要注意低脂饮食，可以吃一些高蛋白的食物。

[回答] 绝经后如何保养，一定要从饮食和运动方面注意，饮食一定要清淡饮食，要多运动，进行有氧运动，避免激烈运动，人到中年骨质疏松，要多进行舒适的运动，穿着也要舒适为主，平时饮食可以多补充维生素E，来进行身体的护理，可以多吃一些补充雌激素的食物来防止身体停经后出现的一些小问题，如果感觉绝经后身体十分不舒服，就需要就医了。

[回答] 避免过度的劳累，应该保证良好的睡眠，适当有氧运动，多吃些当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、深海鱼等，可以改善体质；同时由于绝经后卵巢开始衰弱，这时候容易出现雌激素水平偏低，钙质缺乏的现象，可以选择钙片补充钙质，多吃些大豆、小米、黑豆、阿胶、蜂皇浆等，配合骨头排骨汤等。

[回答] 50岁绝经以后首先应该要记得尽量的不要过多的劳累，应该要保证有良好的睡眠，适当的做一些有氧的运动，可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，或者优质的蛋白质，也可以吃瘦肉或者是鸡蛋等有效的可以改善身体体质。在绝经以后应该要保养卵巢，可以选择大豆异黄酮的胶囊，然后再及时的补充钙量，多吃小豆或者是黑豆等。

[回答] 保养卵巢可以不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分排出。

[回答] 取卵后最好是合理的休息，避免发生病情的加重。在取卵之后体质是比较虚弱的，有可能会导致出现腹水的情况发生，一定要注意合理搭配下饮食，尽量避免发生剧烈运动，而且一定要注意局部的卫生，一定要注意清淡的饮食，尽量避免吃的太辣太咸。