[回答] 可以在晚上入睡前喝一杯温牛奶，能有效的提高睡眠质量，也可以遵医嘱口服营养神经助睡眠的药物，来达到治疗早醒的目的。日常生活中不要给自己太大的心理压力，如果情绪过度紧张，也会导致睡眠质量下降的情况发生，要制定规律的作息时间，不要使身体过度劳累。

[回答] 保持睡眠环境舒适安静、避免午睡、晚餐后不要喝咖啡等饮料。药物治疗一般只作为失眠患者短期辅助性治疗，以消除患者对失眠的焦虑情绪。药物治疗需要与心理情绪调节、体育运动相结合进行。

[回答] 早醒，醒后难以立即继续入睡，这是失眠症的一种典型症状。失眠很多情况下都是由于不良生活习惯和精神压力过大造成的。首先放松自己，保持身心愉悦。另外保持良好的作息习惯和生活节律。睡前不宜过饥过饱，不吃辛辣刺激的食物。睡醒后不要看时间，躺在床上放松自己，告诉自己及时不能入睡，安静的躺着也是很好的休息。必要时在医生指导下药物辅助治疗。

[回答] 建立入睡条件反射，睡前洗半个小时的热水澡、泡脚，只要长时间的坚持就会建立起入眠条件反射，在白天的时候可以适当的增加体育锻炼，这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。

[回答] 非药物治疗包括规律作息时间、保持睡眠环境舒适安静、避免午睡、晚餐后不要喝咖啡等饮料。药物治疗一般只作为失眠患者短期辅助性治疗，以消除患者对失眠的焦虑情绪。药物治疗需要与心理情绪调节、体育运动相结合进行。

[回答] 早醒性失眠的病人主要会表现为，入睡没有明显的困难，但是容易在半夜出现早醒的症状，如果长期出现的话，也是非常痛苦的一件事情，需要及时的通过饮食生活，通过用药进行调理治疗。如果出现早醒性失眠，用半衰期比较长的一些药物进行治疗。同时一定要保持睡眠环境的安静，午睡的时间也不要过长。同时要注意采取清淡饮食，避免在睡觉之前饮酒。

[回答] 首先应该放松心情尽量缓解精神压力，保持规律的作息习惯能够有助于缓解。失眠大多是由于不良的生活习惯造成的，如果平时精神压力太大也可能会引起失眠所以要尽可能的放松自己，保持室内安静睡前用热水泡脚，也可以听舒缓的音乐帮助转移注意力不要总是看时间。

[回答] 中医辨证治疗可以采用重镇安神、养心安神、养血安神类等药物。要去合理调节睡眠时间，没有睡意不要上床，也不要过早上床。如果因为情绪原因，要去看是否患了焦虑症或者抑郁症，给予合理的对症治疗和处理。

[回答] 醒的早分为两方面因素，一方面是正常生理原因，另一方面是病理状态原因，正常生理方面引起早醒大部分是由于睡眠习惯发生改变，比如以往睡眠习惯是晚睡晚醒，由于睡眠时间提早从而导致早醒；其他比如精神心理因素，由于第二天需要处理重大事务，精神紧张、压力大从而导致早醒。

[回答] 早醒是失眠的一大主要特征，由于导致失眠的原因很多。非药物医治包括规律作息时间、保持睡眠环境舒适安静、避免午睡、晚餐后不要喝刺激神经的饮料。药物医治一般只作为失眠患者短期辅助性，消除焦虑情绪。