[回答] 女朋友来大姨妈了可以吃炒姜丝、小米粥等食物，能够起到暖胃排除身体寒气促进淤血排出的作用，不要吃寒凉的食物容易导致痛经，多吃温热的食物比较好。在来月经期间一定要注意个人的卫生，及时更换卫生巾，防止阴道受到细菌的感染，发生一些妇科炎症。

[回答] 可以吃一些羊肉，红糖，荔枝，这些食物中是可以有效的驱寒的，如果有痛经的问题，可以吃一些菠菜，山药，香菜，葡萄，是有缓解痛经的作用，还可以吃一些大枣。

[回答] 大姨妈来只有一天可能不是真的月经，如果有性生活的情况下可能是排卵期。女性在排卵期的时候有的人会出现月经的少量出血，如果是怀孕之后来月经，只有一天的情况下，可能是出现了先兆性的流产，需要尽快的到医院的妇科做一个详细的检查，在医生的指导下进行针对性的治疗。

[回答] 大姨妈期间脚都是凉的可以吃一些温热性容易消化的食物，一定要及时的补充气血，可以喝银耳红枣粥，脚凉很有可能是由于气血不调所引起的，气血不调可能还会出现宫寒，在来大姨妈的时候可以喝点红糖水，能够促进月经量的排出，还能够缓解肚子疼痛。

[回答] 注意清洁卫生。经期可以淋浴，但不可坐浴，可以用温开水清洗外阴，使用质量合格的卫生巾，勤换内裤，避免经期同房，保持心情愉悦。精神情绪对月经影响尤为明显，经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调，保持清淡饮食。月经期可适当补充营养，但饮食宜清淡温和易于消化，不可食用生冷辛辣刺激性食物，以免引起痛经、月经过多或突然中断，要多喝开水，多吃新鲜蔬菜水果。

[回答] 来大姨妈不能吃辛辣刺激，还有生冷的食物。女性来月经是由于雌孕激素撤退以后导致的子宫内膜和血液流出阴道的过程，饮食清淡容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担。

[回答] 在月经期间，没有什么忌口的，注意多吃含有营养价值的食物，包括鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，瘦肉等，可以增强身体的抵抗力，只要不食用冷饮，不要使用辛辣刺激的食物，注意腹部的保暖，不要受凉。

[回答] 月经期间应该加强营养，注意饮食均衡。多吃一些富含优质蛋白的食物。并且，要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等。月经期间的饮食，应该以温补为主。

[回答] 尽量吃偏中性的水果，像苹果、甘蔗、葡萄、桃子等。如果体质是低血糖，在来月经期间就可以吃温热性的水果，温热性的水果具有一定的滋补效果，像桂圆、樱桃、杨梅、橙子等，可以在月经期间吃这样的水果，帮助缓解经期低血糖、贫血造成的气滞血虚、浑身乏力等症状。

[回答] 来大姨妈应该吃一些营养价值高或可以去除寒气的食物，如红糖生姜汤、动物的血液制品等，另外还可以吃热的和补血的食物，也可以吃一些含钙高的食物。