膝盖弯曲时疼痛的缓解方法可以对局部做一些按摩，促进血液循环，也可以使用一些活血化瘀的药物或者说微波理疗的方式进行缓解。膝盖弯曲时出现疼痛，可能是患有关节炎，也有可能是局部受到了创伤等各方面的原因而导致的，最好是到医院的骨外科就诊，做一下局部排便的检测，进行病因的查找。