头沉重头晕脑涨很可能是由于出现了脑供血不足造成的，也有可能是由于身体劳累睡眠不足所造成的。一定要保证充足睡眠，同时也可以结合一些运动疗法来进行改善，出现了睡眠障碍，可以结合一些助睡眠的药物来进行治疗，一定要加强些体育锻炼，来增强自身的免疫力。