便秘的人可以吃核桃。核桃有补脑的作用，可以为人体提供营养，适量的吃是有好处的。便秘一般都是因为运动比较少，或者是吃的太多不好消化，还有蔬菜水果吃的比较少等引起的。患者应该多锻炼，饭后可以进行散步运动促进肠胃蠕动，可以促进排便，平时多吃一些蔬菜水果，多喝开水也能达到通便的效果。