[回答] 抑郁症自我疗法可以通过运动的方式来进行缓解运动上可以提高患者身体的多巴胺水平。通过运动可以放松心情或者也可以通过心理疏导的方式来进行治疗，如果情况不好的话也可以通过精神科做进一步的检查之后对症治疗，这段时间可以让患者换一个生活环境。

[回答] 抑郁比较轻，即抑郁刚发生或者时间比较短时，可以进行自我治疗。抑郁来源于自己的认识，是对客观世界自我认识的一种反应。自我疗法包括：用积极的心理暗示自己，多想积极、向上、阳光的事情。鼓励自己多动，当抑郁时精力下降、疲乏、注意力不集中，感觉疲乏，所以要鼓励自己动。要让身体带动大脑多产生一些兴奋性的递质，只有自己树立、建立战胜疾病的信心才能去从中走出来。

[回答] 对于盆腔炎的自我疗法有，心理治疗一般治疗解除患者思想顾虑，增强治疗的信心，增加营养，锻炼身体，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。物理疗法温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态，提高新陈代谢，以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透。

[回答] 哮喘的自我疗法就是将传统医学中的按摩、拔罐、刮痧、熏洗、艾灸、手疗、足疗、耳疗、药物、贴敷、食疗以及现代医学中的运动、音乐、心理调护的治病方法介绍给哮喘患者，突出其自然性、实用性，使其易读、易懂、易掌握，在家中就可进行自我治疗，充分发挥哮喘病人主观能动性，为哮喘病人开辟自我康复的新天地。

[回答] 卧床休息，要保证生活规律，不熬夜，不进食辛辣刺激的食物，尽量避免腌制品，还有熏制品，尽量不要吃过冷过热的食物，不要饮浓茶，可以饮茶，但是以清淡为主，还可以加强适当的锻炼。

[回答] 失眠的自我疗法可以从失眠患者的睡眠行为进行调整，主要包括刺激限制疗法和睡眠的控制疗法。比如要避免过早地上床睡觉、要定时的起床、避免对钟表的依赖、避免多虑多思，还可以进行音乐疗法的治疗。

[回答] 阳痿的自我疗法有较多，可以通过食物来进行治疗，通过运动治疗，或者是通过按摩进行治疗。但是治疗期间一定要改善不良习惯，尽量避免房事。

[回答] 腰间盘突出的自我疗法有经常倒退着走或者做小燕飞的动作，对于腰间盘突出比较好，也可以经常按摩腰部来缓解腰部疲劳。晚上睡觉的时候不要睡太软的床，可以在床上放一块硬板比较好能够减轻一些疼痛，不要经常弯腰提重物，尽量以卧床休息为主。

[回答] 积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提；适量的运动：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；做最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情；.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

[回答] 可以对关节受进行锻炼，使得患部肌肉松弛，气血畅行，可以达到舒筋活络止痛的目的。运动的调节，缓解疼痛来减少畸形，增加肌肉的力量。防寒防湿，预防感冒等。