[回答] 很多人都会遇到这种，在运动以后腰酸腿疼，很多人不明白其中的原理。运动产生乳酸，乳酸在肌肉内大量堆积，就会透过肌肉中的化学感受器使人产生酸痛的感觉。怎样消除乳酸，多喝白开水、按摩恢复、食疗、洗澡和睡觉等都能快速消除乳酸以减轻身体的疼痛。

[回答] 需要注意卧床休息，尽量减少活动量，促进乳酸消除，在自我消除的同时尽量避免更多的产生乳酸的情况是可以逐渐好转的，这个经过休息之后一天左右是可以大部分消除的，同时需要注意清淡饮食，避免受凉，防止出现感冒的情况，可以配合一些理疗的仪器，例如针灸，按摩，超短波或者红外线照射等等。

[回答] 当运动后产生乳酸，可做一些拉伸运动，用手轻拍运动中大量活动的肌肉部位。如果重负荷运动，乳酸反应严重，可用冰袋冷敷酸痛肌肉。如果在长跑后产生乳酸，一定要第一时间进行慢跑排酸，轻度有氧运动是加快乳酸分解的有效方法。

[回答] 肌肉结节可以配合医生通过手术的方法来治疗，也可以通过药物的方法来治疗，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不太一样的，在治疗的时候要随时观察自己的身体变化，不要去一些被污染物的环境活动，以免引起病情的加重。一定要多注意休息，不要熬夜。

[回答] 是肌肉内的一些肿瘤性的疾病，需要进行手术切除才能够消除，没有什么药物能够消除手术。手术之后还要进行病理检查，明确结节性质。如果是局部的脂肪瘤，大部分情况下不会引起明显的症状，也不需要特殊治疗。

[回答] 消除身体内的乳酸多喝白开水，因为乳酸是一种有机物，可以溶解在水里，另外多吃水果，有助于分解乳酸，温水浴有利于扩张血管，促进新陈代谢，从而加快乳酸分解。可以饮用碱性钙离子水。

[回答] 体内产生乳酸，尤其可以见于剧烈运动，无氧酵解增强的时候，乳酸的生成超过了肝肾的代谢，体内乳酸堆积，产生疼痛。可以通过以下方法来进行消除。注意休息，适当的多饮水，水可以溶解乳酸，这种有机物，尿液生成增多，促进肾脏排出更多的乳酸。

[回答] 可以用热毛巾热敷或者是局部配合理疗推拿按摩的方式，促进血液循环消除肿块。调整好生活作息，不要长时间站立久坐，适当的运动促进血液循环。晚间睡觉的时候抬高小腿促进静脉血回流。

[回答] 小腿肌肉结块可以经常按摩，也可以骑单车跑步来消耗腿部的脂肪，达到消除肌肉的效果，按摩腿部也能够促进腿部的血液循环。尽量不要长时间的久坐，饮食上也不要吃脂肪含量比较高的食物，一定要坚持每天进行运动，运动30分钟以上才能够起到促进脂肪燃烧的效果。

[回答] 可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。