[回答] 一个月内瘦15斤可以制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，有氧运动。减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，对身体的健康都是极为不利的。

[回答] 减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，对身体的健康都是极为不利的。一般每个月瘦5斤左右，好的减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。在总热量固定的前提下，尽量选择升糖指数比较低的食物。少吃热量高的食物。多做运动锻炼消耗热量，推荐有氧运动。

[回答] 减肥，讲究的是循序渐进。突然消瘦或者突然肥胖，对身体的健康都是极为不利的。每个月瘦5斤左右，是很合适减肥速度。如果想减肥，当然首选的就是饮食控制和运动锻炼，根据每个人生理需要，制定一个最低的总热量。

[回答] 比较方便的方法是用袋装冰牛奶即可。一般冰敷半个小时左右休息十分钟，以免长时间冰敷冰坏皮肤。护理手段冰敷。纱布条覆盖伤口。0-3天术后保证安全的前提下可多做睁闭眼动作，有利于双眼皮的形成，可正常用眼。术后第二日需到医院复诊换药，医生会将伤口的纱布条摘除。

[回答] 扭伤一小时内要用冷水冲扭伤部位，用冰块敷于扭伤位置也行，有利于限制肿胀程度利于后期恢复，冷敷后尽量少运动，避免对受伤处进行二次伤害，静卧时要把腿抬高，高于心脏或与其平齐，静坐时要将其抬至腰部位置，受伤位置不可承重，不可接触热水，不可发力，不可按摩。

[回答] 起床后喝一杯水，可以排毒起到饱腹作用，早晨可以多吃一些。中午吃饭前喝一大杯水，这样可以中午少吃一点，拒绝油炸和甜食，戒掉零食。晚上吃一些水果和蔬菜，千万不能吃主食。每天晚上快走或者慢跑1个小时，跑步前和跑步后都要进行拉伸动作。

[回答] 最科学有效的的减肥瘦全身方法，就是通过严格的饮食控制以及适当的运动来实现。不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，另外长期坚持运动，每天至少运动一个半小时以上，可以瘦全身。最有效的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做仰卧起坐、俯卧撑等等，如果饮食控制，运动再坚持，肯定能够瘦全身。

[回答] 在菲律宾要注意防蚊灭蚊，保持居住、工作环境卫生。及时清除积水和杂物，采取必要防蚊、灭蚊措施。提高防范意识，密切关注使馆、菲方相关部门和媒体发布的信息，采取必要防范措施。

[回答] 对于很多女性来说几率并不是很大，宫外孕都是由于身体的一些异常情况所导致的，想排除是否是宫外孕，只能通过B超来进行检查了，所以怀孕后月经推迟，一定要及早的去做详细的B超检查好确定是宫内怀孕。

[回答] 先用热毛巾把膝盖擦干净，然后把膏药贴在上面就可以了。膏药能够活血化瘀，疏通经络，有理气止痛的作用。平时的时候还应该注意保暖，不要着凉。