睡觉时候只要一躺下就开始耳鸣可以药物治疗可以适当的休息，不能太劳累，因为耳鸣是长期紧张焦虑而引起的，也多半是贫血，脑供血不足导致长期耳鸣，可以进行有效的自我调理，做到早睡早起，养起良好的做息习惯，白天适当运动，饮食要多注意加强营养，可以吃点木耳，红枣，补血的食品。