莲子心具有降血脂，抗氧化的作用，可以适当使用过度的摄取可能会造成中毒现象。莲子属于寒性最好不要长期食用，莲子心晚上最好不要泡水喝可能会出现尿频的情况影响睡眠质量，莲子心也可以与绿茶一起泡水对肥胖者也有减肥的效果，莲子心也有降血压还有钙，锌等对身体有诸多好处的维生素。