一盒可以瘦多少是因人而异的，在日常生活中最好是选择健康减肥的方法来进行减肥。最好不要吃减肥药，如果吃减肥药可能会产生一些依赖感，如果停止药物的话，还会导致反弹的作用，最好是通过控制饮食的方法，搭配一些运动来进行减肥，在日常生活中一定要长时间坚持，才可以达到减肥的效果，贵在坚持。